После стационарной терапии пациент отправляется на домашнее содержание. Зачастую говорят, что дома и стены лечат. Он должен восстановить силы, стабилизировать эмоциональное состояние, справиться с последствиями химиотерапевтического лечения, нормализовать режим жизни.
Процесс восстановления является длительным, требует комплексного подхода. К сожалению, не существует единой схемы реабилитации онкопациентов после возвращения домой. Важным требованием становится следование здравому смыслу, выполнение рекомендаций доктора, обращение к врачу при возникновении малейших симптомов ухудшения состояния здоровья.
восстановиться после химии
Питание
Очень важно не допускать голод, потому что организму требуются силы для восстановления. Питание рекомендовано по 5–7 раз в день небольшими порциями, чтобы еда переваривалась, а ЖКТ не перетруждался.
В рацион обязательно необходимо включить белковые продукты, но не слишком жирные. Рекомендуется мясо, рыба, молочные продукты, яйца. Также нужно употреблять овощи, фрукты, злаки, чтобы предоставить организму важные витамины и клетчатку. Жиры должны быть ненасыщенными, то есть лучше употреблять растительные масла, жирную рыбу, авокадо, орехи.
Также необходимы пробиотики и пребиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах. Среди них можно отметить, кефир, йогурты, квашенную капусту, творог. Но важно не есть продукты, по которым есть противопоказания. Пробиотики со 100 % содержанием полезных бактерий позволят нормализовать пищеварительную функцию, уменьшить интоксикацию организма, повысить усвояемость питательных компонентов, улучшить метаболические процессы.
Физическая активность
Для нормализации работы организма требуются умеренные физические нагрузки. Они позволяют улучшить лимфодренаж, способствуют устранению отечности. Необязательно упорно заниматься спортом. Это может быть простая легкая уборка в доме, небольшие работы на даче. После постепенно можно добавлять зарядку, простые упражнения. Двигаться необходимо ежедневно, но нельзя слишком сильно уставать.
Планирование режима дня
Восстановление привычного режима дня должно быть постепенным. Спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки. Также очень важен свежий воздух, потому перед сном необходимо проветривать помещение, по возможности оставлять окно открытым. Прием пищи следует выполнять в определенные часы. Это позволит упросить организму процесс выработки пищеварительных ферментов, повысить усвояемость питательных компонентов. Нужно обязательно следить за внешним видом, выполнять работы по дому, ходить в магазин, двигаться.
Восстановление эмоционального состояния
Согласно мнениям онкологов, люди, сохраняющие волю к жизни, позитивное настроение, имеют гораздо больше шансов победить онкопатологию, предотвратить возникновение рецидива. Для улучшения настроения, эмоционального состояния необходимо общаться, проводить время с семьей, коллегами. Если требуется, можно обратиться в службы онкопсихологов, группы взаимопомощи для онкопациентов. Кроме того, можно также уделить внимание увлечениям, например, вы давно мечтали научиться рисовать, вязать, шить, сходить в планетарий. Займитесь своим хобби, делайте то, что может принести вам благоприятные эмоции.
Природотерапия
Необходимо больше бывать на свежем воздухе – в парках, лесах, возле водоемов, на даче. Природные факторы максимально полезны при восстановлении организма. Наблюдение за животными, растениями, медитации позволят нормализовать эмоциональное состояние. Чаще гуляйте, старайтесь посещать парки, ботанические сады, леса, где преобладает чистый воздух, атмосфера умиротворения и жизни.
Детоксикация организма
Важно очищать организм от токсинов. С этим может справиться простая вода. Пить чистую воду нужно ежедневно в объеме не менее двух литров в сутки. Но не нужно запивать водой пищу, так как это ухудшает пищеварительные процессы.
Восстановление дома после химиотерапии необходимо проводить посоветовавшись с врачом и периодически проводя контроль вашего состояния.
